Por Dr. Franco Lotito C. – www.aurigaservicios.cl
Conferencista, escritor e investigador (PUC)
Así como diversos estudios han demostrado que los estados de ánimo negativos como resultado de vivencias de estrés, traumas, discusiones y peleas afectan la salud, la memoria y la capacidad de concentración de un individuo, también se han realizado múltiples observaciones con pacientes afectados por diversas enfermedades y trastornos, donde se ha utilizado el optimismo y el humor con fines terapéuticos y de sanación, con resultados sorprendentes.
Es así, por ejemplo, que el impacto de la ira que se genera a raíz de una fuerte pelea –ya sea con la pareja o con el jefe–, puede acompañar al sujeto afectado hasta una semana posterior al conflicto mismo, siendo suficiente el sólo hecho de recordar tal situación negativa, para que la persona experimente una fuerte e inmediata alza de su presión sanguínea.
Una emoción potente como la rabia, por ejemplo, consigue que la frecuencia cardíaca se eleve, logra que la presión arterial se dispare, que la actividad del sistema nervioso simpático aumente y que se produzca un marcado estrechamiento de las arterias. Al permanecer el estado de ánimo negativo durante un tiempo en el organismo, esto se transforma en una verdadera bomba de tiempo con capacidad para provocar un ataque cardíaco o un accidente cerebro vascular.
Para efectos de evitar, justamente, toda esta sucesión de hechos contraproducentes para la salud, los pacientes afectados por emociones negativas, son sometidos a un enfoque integral, que incluye un curso de técnicas de relajación y de terapia cognitiva, la que se centra en revertir las creencias pesimistas de las personas, de modo tal, que los sujetos aprendan a desafiar los pensamientos negativos que los invaden.
¿El lema de cabecera? Una “actitud mental positiva y optimista mezclada con un bien desarrollado sentido del humor sana a las personas, logra la recuperación de su equilibrio interno y tiene efectos altamente terapéuticos”.
La positiva influencia del optimismo en la psicología individual se traduce en beneficios directos para la biología de la persona, ya que la habilita para manejar de mejor manera situaciones de estrés, para aumentar su capacidad inmunológica y compensar los desequilibrios internos. Otra consecuencia reconocida, es que el optimismo y el uso del humor entregan a aquel que los practica, una mirada más reposada, amplia y distinta de un tema en cuestión, por dificultoso que sea. Es también por esta razón, que se recomienda la realización de actividades lúdicas en las salas de clases, porque ayudan a visualizar los problemas desde una perspectiva diferente, al mismo tiempo que reduce el estrés, relaja el ambiente y permite que los estudiantes adopten una actitud más receptiva y atenta ante los contenidos que se desean enseñar, sin importar la naturaleza de los mismos, ni lo complicados que éstos sean.
Según el Dr. Daniel Goleman, el optimismo y el humor “fortalecen las actitudes positivas y estimulan las respuestas de la persona que está en actitud de escucha, permite asociar hechos, recordar mejor, hace pensar y despierta la creatividad”.
Por el contrario –y de acuerdo con la Dra. Marie-France Hirigoyen– utilizar formas de “sarcasmo, de burla, hacer comentarios irónicos y punzantes, usar el remedo o hacer comentarios hostiles”, etc., deprime e inhibe cualquier tipo de conducta constructiva, dejando al sujeto afectado en un estado de alteración y tensión fácilmente identificables, y que sólo favorece la probable aparición de enfermedades y trastornos de salud.
En definitiva: practicar el optimismo vale mucho más que el dinero: cuida su salud, su mente, su cerebro, su corazón, su memoria, su inteligencia y su espíritu. No hay donde perderse.